Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2017
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75,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1288 kcal
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Fett: 50,60g | Eiw: 73,71g | Kohlh: 144,15g.
Frühstück: Çikolata Kaplı Kuru Üzüm, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Domatesler, Bal, Tereyağı, Yumurta Omleti, Çavdar Ekmeği, Yörsan Lor Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Ananas, Üzüm, Badem. Mittagessen: Yulaf Ezmesi, Kinoa (Pişmiş), Yoğurt. Abendessen: Lor Peyniri, Kinoa (Pişmiş), Mevsim Salata, Dana Kavurma, Pişmiş Bamya, Peynirli Börek, Peynirli Börek, Susamlı Simit. Snacks/Sonstiges: Karpuz, Badem. mehr...
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2385 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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lunataa's Gewichtsverlauf
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