Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2017
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81,5 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1197 kcal
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Fett: 50,48g | Eiw: 141,33g | Kohlh: 37,67g.
Frühstück: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Café Brasileiro Café. Mittagessen: Gendai Sashimi Peixe Branco, Sushiaki Niguiri de Camarão, Sushi de Salmão, Camarão no Forno ou Grelhado, Frescatto Filé de Salmão Defumado Fatiado, Sashimi de Salmão. Snacks/Sonstiges: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. mehr...
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2627 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Jiu Jitsu - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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nandoantas's Gewichtsverlauf
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