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NOP/105,3
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103,9 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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807 kcal
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Fett: 34,64g | Eiw: 65,86g | Kohlh: 59,44g.
Frühstück: Citroensap (uit Blik of Fles), Vers Geperst Sinaasappelsap, Thee, Wit Brood. Mittagessen: Melkan Roomboter Ongezouten, AH Sjalotten, Radijs, Bleekselderij, Augurken, Oceansea Tonijn Steaks. Abendessen: Euro Shopper Gerookte Zalmfilet, AH Noorse Zalmfilet, Gebakken Ei, Loempia met Kip of Kalkoen. Snacks/Sonstiges: Haring, Koffie. mehr...
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2824 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 1 Stunde, Duschen - 5 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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f.j.bolt's Gewichtsverlauf
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