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Yay! Down this week! Slowly but surely! I've started going to the gym, doing the circuit training at Planet Fitness. Today was day 6! Hope it helps!
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96,2 kg
Bisher verloren: 24,3 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1271 kcal
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Fett: 52,33g | Eiw: 71,00g | Kohlh: 115,63g.
Frühstück: Strawberries, Dairyland Coffee Cream, Truvia Stevia Sweetener, Danone Oikos Plain Greek Yogurt 0% Fat, Jordans Supreme Muesli, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Egg, Butter, Whole Wheat Bread, Oranges, Tomato Slices, Large Tomato, Skotidakis Feta Cheese, Spinach. Abendessen: Light Greek Vinaigrette Dressing, Homemade Green Salad, White Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Sonstiges: Quaker Veggie Crispy Minis Iatalian Herb & Olive Oil, Jackson Triggs Jackson Triggs Red Merlot. mehr...
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2595 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Lindart's Gewichtsverlauf
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