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4.5 veckor in i dieten och all-time low
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83,3 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2707 kcal
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Fett: 77,04g | Eiw: 195,65g | Kohlh: 299,33g.
Frühstück: Oatly Havredryck Ekologisk, Thai Sweet Chilisås, Bitar, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Sötpotatis, Olivolja, Star Nutrition 52% Protein Block, Star Nutrition Best Bar Berry Bliss. Mittagessen: Morötter, Go Green Kokosdryck Osockrad, Blåbär, Osötade Frysta Hallon, Ingefära, Osötade Frysta Hallon, Blåbär, Body Science Whey 100, Banan. Abendessen: Alfalfa Frön (Grodda), Zeta Linfröolja, ICA Lätt Kvarg Kokossmak. Snacks/Sonstiges: Soltorkade Tomater, Vitkål, ICA Makrillfilé i Tomatsås, ICA Olivolja Extra Virgin, Svamp, ICA Basic Wokgrönsaker. mehr...
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2318 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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optiholm's Gewichtsverlauf
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