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23.1 yağ, 52,8 su, 39,4 kas, Akş:111 saat1152
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85,1 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 19,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1529 kcal
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Fett: 125,50g | Eiw: 76,98g | Kohlh: 25,42g.
Frühstück: Maydanoz, Dereotu, Yumurta, Mis Taze Peynir, Tulum Peyniri, Kırmızı Domates, Sucuk, Sızma Zeytinyağı, Hindistan Cevizi Yağı. Abendessen: Keten Tohumu, Karabiber, Zerdeçal, Et Suyu, Weider Glutamine, Kuzu Eti. mehr...
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3043 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 33 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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