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Lp 94
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64,1 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1431 kcal
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Fett: 114,70g | Eiw: 66,45g | Kohlh: 29,55g.
Frühstück: Morin Selai Kacang, KAP Light 2, Air JKKML. Mittagessen: Duck Egg, Tomat Merah, Dada Ayam, KAP Light 2. Abendessen: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Mentimun (Kupas), KAP Light 2, Minyak Zaitun, Telur, Kecambah. Snacks/Sonstiges: Morin Selai Kacang. mehr...
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2278 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Sitzen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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janurkuning's Gewichtsverlauf
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