Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2017
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73,4 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1328 kcal
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Fett: 89,90g | Eiw: 82,78g | Kohlh: 49,70g.
Frühstück: Whole Milk, Butter, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Frank's Red Hot Sauce, Trader Joe's Hass Avocado, Mission Foods Low Carb Whole Wheat Tortilla, Green Tea, Feta Cheese, Cherry Tomatoes, Spinach, Butter, Egg. Abendessen: Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Green Tea, Egg, Chicken Stock, Birds Eye Steamfresh Broccoli, House Foods Tofu Shirataki Noodles, Pork Loin (Tenderloin). Snacks/Sonstiges: Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Heavy Cream, IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake, Spectrum Chia Seeds. mehr...
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2122 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten, Body Pump - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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