Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2017
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87,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2075 kcal
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Fett: 73,08g | Eiw: 96,96g | Kohlh: 266,91g.
Frühstück: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Манго, Мармелад, Сливочное Масло, Хлеб, Сливочный Сыр. Mittagessen: Куриная Печень, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Abendessen: Сыр Домашний, Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Салат Овощной, Майонез, Помидоры Черри, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Sonstiges: Манго. mehr...
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2292 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Lahtone's Gewichtsverlauf
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