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23,3 yağ,52,7 su,39,3 kas,12,6 kemik, Akş: saat0908:99
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85 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1792 kcal
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Fett: 136,44g | Eiw: 113,30g | Kohlh: 32,29g.
Frühstück: Çerezya Ceviz İçi, Yumurta, Tulum Peyniri, Sucuk, Dereotu, Roka Marulu, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber, Maydanoz, Çörek Otu Yağı, Hindistan Cevizi Yağı. Abendessen: Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Snacks/Sonstiges: Çerezya Çiğ Badem, Tereyağı. mehr...
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3549 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 32 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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