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Primeira meta batida com 45 dias -5 kilos uffa,só uma semana com apps foram mais de 2 Kilos creio q agora vai mais lento ( tomara que não rsrs),esse fds é de folga com certeza ganharei uns quilinhos extras e forças para continuar,força pra TDS nós 😘
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68,5 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2203 kcal
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Fett: 63,27g | Eiw: 98,91g | Kohlh: 231,84g.
Frühstück: Bebida com Suco de Laranja, Salgado Maromba, Adria Tortinhas, Café Brasileiro Café com Açúcar. Mittagessen: Risoles de Carne, Café Brasileiro Café com Açúcar, Pastel de Pizza. Abendessen: Ovo Frito sem Gordura, Hemmer Pimenta Biquinho, Chuchu, Rúcula, Vinho Tinto de Mesa, Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Patinho, Clara de Ovo, Cerveja Normal. mehr...
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2081 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, esteira vel. 5.0 - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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