Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2017
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80,5 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2043 kcal
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Fett: 76,17g | Eiw: 125,12g | Kohlh: 184,90g.
Frühstück: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Chiquita Mini Banana, Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon with Egg Whites on English Muffin, Coffee with Cream. Mittagessen: Kraft Wheat Thins Reduced Fat, Ground Turkey, Brown Rice, Coffee with Cream and Sugar. Abendessen: Truffles, Vanilla Ice Creams, Knorr Red Wine Flavored Demi-Glace Sauce, Trader Joe's Beef Filet Mignon, Dig Inn Broccoli with Roasted Garlic & Almonds, Carrabba's Italian Grill House Salad with Light Balsamic Vinaigrette (Side), Coffee with Cream. Snacks/Sonstiges: Beer, Apricots, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). mehr...
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3037 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, HIIT - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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srossca's Gewichtsverlauf
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