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2a. Semana,
Bom voltar, regularidade e tudo e faz tempo que não consigo ficar duas semanas na dieta e nos exercidos, agora é esperar para ver. Ainda estou um pouco desconfiado com a balança...
Bom semana a todos,
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134,1 kg
Bisher verloren: 1,0 kg.
Still to go: 34,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2088 kcal
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Fett: 87,00g | Eiw: 278,91g | Kohlh: 40,57g.
Frühstück: Café, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Low Carb. Mittagessen: Papito / Picanha Argentina com 1/2 Salada Caprese. Abendessen: Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates. Snacks/Sonstiges: Queijo Meia Cura, Academia / Omelete 3 claras, 1 gema, frango desfiado, tomate e oregano, Academia / Leite de Soja, Morango e Whey de Baunilha. mehr...
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1349 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Academia / Musculação (Polar) - 1 Stunde, Zerar Descanso - 22 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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