Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2012
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103,1 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 21,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1222 kcal
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Fett: 18,85g | Eiw: 33,96g | Kohlh: 236,57g.
Frühstück: Apple, Starbucks Caramel Frappuccino light. Mittagessen: Cranberry Juice Beverage, Reduced Fat Thin Wheat Baked Snack Crackers, Honey Mustard, Deli Blend Sprouts, Lite Mayonnaise, Deli Fresh Oven Roasted Shaved Turkey Breast, Sandwich Thins - 100% Whole Wheat. Abendessen: Chipotle Pepper Sauce, Ketchup, Light Cream Cheese, Whole Wheat Bread, Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar, Egg. Snacks/Sonstiges: Special Dark Chocolate Bar. mehr...
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3292 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 16 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 21 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,4 kg pro Woche
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flagchic's Gewichtsverlauf
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