|
Tekrar merhaba herkese
Tam 16 gün tatilde yedim tatlıyı hergün 4 5 tabak ne varsa sağlıksız onuda yedim nevarsa sağlıksız tabi ki onuda içtim bolca gezdim dinlendim hiç spor yapmadım :)
Veeee tam 77 kilodan 81 kiloya çıktım :)) haftada 2 kilo alabiliyorum şimdi spordan geldim güçten düşmüşüm ağırlıklar fena inmiş tekrar spor sağlıklı beslenmeye başlıyorum 1 hafta sonra diyete başlarım bakalım nasıl olacak :)
Herkese başarılar :)
|
81 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 1,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Kurban bayramında 15 gün amasyada olacagim. orada bir salonla 15 günlük anlaşıp spora devam edecegim. yoksa 15 bir kaç ay geriye atıyor ve soğutuyor.
09 Aug 17 vom Mitglied: bahadircure
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
jaankat's Gewichtsverlauf
|