|
3 месяца похудения....
1 месяц:-8 кг
2 месяц:-2.5 кг
3 месяц-1.7 кг
месяц был очень тяжелым, устала уже... вес то уходил, то возвращался. На неделю вообще всё бросала...и даже не могу с уверенностью сказать, что я действительно взяла себя в руки. Не знаю на сколько меня хватит, но постараюсь держаться и худеть дальше...
Общая цифра меня, конечно, радует))
-12,2!!!
объемы:
ОГ: 92(-3)(всего -12)
ОТ:75(0)(всего -10)
ОБ:101(-2)(-9)
Не хватает мне физ.нагрузок, к ним сейчас могу отнести только прогулку с ребенком на 1-2 часа...
|
67 kg
Bisher verloren: 19,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1393 kcal
|
Fett: 50,60g | Eiw: 51,29g | Kohlh: 191,34g.
Frühstück: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом, Лимак Батон Нарезной, Паштет К Завтраку с Ветчиной, Чай с Сахаром. Mittagessen: Жареный Картофель (Приготовленный без Добавления Жира), Белая Птица Окорочок Бескостный Цельный без Кожи. Abendessen: Яйцо Всмятку, Сливочная Шоколадная Глазурь, Уральские Кондитеры Орешки со Сгущенкой, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Яблоко Семеринка, Арбуз, Макдоналдс Кока-Кола (0,5 L), Помидоры, 48 Копеек Мороженое Пломбир Ванильный. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|