Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2010
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83,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2388 kcal
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Fett: 54,56g | Eiw: 151,39g | Kohlh: 261,13g.
Frühstück: Almond Breeze Original, Post Shredded Wheat, Bananas. Mittagessen: Whole Wheat Bread, lite polish sausage, Egg. Abendessen: turkey chili. Snacks/Sonstiges: rum, wine, sunflower seeds, blackberries, Almond Breeze, Stevia, protein powder, apple. mehr...
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2663 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 30 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 5 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,1 kg pro Woche
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Beachken's Gewichtsverlauf
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