Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2017
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61,7 kg
Bisher verloren: 19,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1479 kcal
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Fett: 45,37g | Eiw: 122,70g | Kohlh: 146,35g.
Mittagessen: Carne Seca Cozida, Suco de Limão, Gengibre, Berinjela, Sertanorte Manteiga de Garrafa, Tomates, Rúcula, Feijão Carioca Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Kefir de Leite. Snacks/Sonstiges: Pipoca, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Itambé Leite em Pó Desnatado, Requeijão Cremoso Light Crioulo, Ovo, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). mehr...
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2057 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 40 Minuten, HIIT - 7 Minuten, Krafttraining - 35 Minuten, Spinning - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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vilani salviano's Gewichtsverlauf
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