Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2010
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81,6 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2712 kcal
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Fett: 65,65g | Eiw: 185,40g | Kohlh: 248,74g.
Frühstück: Almond Breeze Original, Stevia Extract, Cinnamon, Oatmeal. Mittagessen: Cracked Wheat Bread, Onions, tomato, ham, Yellow Mustard, Green Leaf Lettuce, turkey chili. Abendessen: green beans, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Sonstiges: Almond Breeze, Stevia, protein powder, Almond Breeze, Stevia, protein powder, wine, carrots, blackberries, banana. mehr...
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2603 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 30 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 5 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,3 kg pro Woche
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Beachken's Gewichtsverlauf
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