Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2017
|
82 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3283 kcal
|
Fett: 160,69g | Eiw: 123,84g | Kohlh: 348,71g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Изюм, Банан, Пицца с Мясом, Сахарный Песок, Чай Несладкий, Творог 9%, Хлеб Черный, Подсолнечное Масло, Жареное Яйцо, Красные Помидоры, Гранатовый Сок. Mittagessen: Чай Несладкий, Овсяное Печенье, Курица Вареная, Лента Салат Морковь с Чесноком, Обычные Блины, Простоквашино Сметана 15%, Обычные Блины, Веселый Молочник Сметана 15%, Велком Сосиска Докторская, Картофель Отварной. Abendessen: Тимоша Халва Подсолнечная, Гранатовый Сок. mehr...
|
|
3220 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 18 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|