|
Отвес накануне КД, бывает.
Быть может, стоит совсем исключить сладкое, как было раньше. Не знаю. Без пары кусочков маршмеллоу или рахат-лукумины начинает систематически болеть голова.
Закидываться белком по 150г в день я тоже не хочу, мне с головой хватает сотни (мышцы уходят, ко-ко-ко!)
Пью я и так много.
В последнюю неделю добавился недосып из-за более раннего пробуждения, чувствую некоторый стресс. Возможно, он тоже повлиял на увеличение веса.
Взвешусь через 2 недели, раньше не вижу смысла.
|
65,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1391 kcal
|
Fett: 70,63g | Eiw: 112,44g | Kohlh: 81,13g.
Frühstück: Петрушка, Premialle Фета, Постный Борщ, Лук, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Льняное Масло, Добрий Кухар Кукуруза Консервированная. Mittagessen: Вареное Яйцо, Veladis Фарш Лососевый, Творог 5%. Abendessen: Селянське Молоко 2,6%, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Творожная Запеканка с Бананом. Snacks/Sonstiges: Чай с Лимоном и Сахаром, Чай Несладкий. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|