Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2017
|
53,9 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1361 kcal
|
Fett: 35,02g | Eiw: 173,12g | Kohlh: 78,82g.
Frühstück: Bonfesto Рикотта Лайт, Оладья Лактомин. Mittagessen: Вареное Яйцо, Курица Вареная, Капуста Тушеная без Масла, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Блинный Сироп (Низкокалорийный). Abendessen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Курица Вареная, Капуста Тушеная без Масла, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Snacks/Sonstiges: Запеканка с Лактомином. mehr...
|
|
1954 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
|
Amin4ik's Gewichtsverlauf
|