Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2017
|
73 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1918 kcal
|
Fett: 74,71g | Eiw: 121,57g | Kohlh: 158,43g.
Frühstück: Леовит Батончик Яблочный Штрудель, Персик, Чай с Лимоном, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Банан, Вип Продукт Льняная Каша с Кунжутом. Mittagessen: Говядина Отварная, Картофельный Суп, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Вареное Яйцо, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Форель Слабосоленая. Abendessen: Жигулевское Пиво Светлое, Овощи Гриль, Шашлык из Свинины. mehr...
|
|
2384 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 32 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Bodybuilding - 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
18 Aug 17 vom Mitglied: allenna78
|
19 Aug 17 vom Mitglied: euro26
|
19 Aug 17 vom Mitglied: bonnita.
|
Отлично! Делитесь рецептом:)
19 Aug 17 vom Mitglied: agd74
|
Рецепт прост: есть цель и я добьюсь ее :)))))))) 20 минут с Джилиан, 30 минут эллипс, 20 минут пресс и приседания
19 Aug 17 vom Mitglied: euro26
|
плюс еще я стараюсь 10 тысяч шагов за день выходить
19 Aug 17 vom Mitglied: euro26
|
19 Aug 17 vom Mitglied: Tyurin
|
19 Aug 17 vom Mitglied: Aprilka20
|
очень круто, я таких результатов сто лет не видела, молодчина 🙏🏼
19 Aug 17 vom Mitglied: ViktoriaKam
|
19 Aug 17 vom Mitglied: tatyana.rez
|
Спасибо Викуля, Танечка, Априлка! Всем отвесиков!
19 Aug 17 vom Mitglied: euro26
|
19 Aug 17 vom Mitglied: Аnchutка🦇
|
20 Aug 17 vom Mitglied: euro26
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|