Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2017
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121,4 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 21,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1562 kcal
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Fett: 67,65g | Eiw: 105,54g | Kohlh: 133,00g.
Frühstück: Milfina Butter, Kaufland Knusperbrot, Rolffes Kasseler-Braten, Abraham Serrano Schinken. Mittagessen: Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Zwiebeln, Kartoffelpüree, Hähnchenleber. Abendessen: Aldi Eiweißbrot (35g), Knoblauchsauce, Strauchtomaten, Zucchini, Penny Markt Knoblauch Baguette, Rumpsteak (Abgespeckt zu 0,3 cm Fett). Snacks/Sonstiges: Nektarinen, Physalis, Erdinger Weißbier Alkoholfrei. mehr...
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3040 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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