Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2017
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64,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1693 kcal
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Fett: 70,35g | Eiw: 76,14g | Kohlh: 189,37g.
Frühstück: Jumbo Pan Hallulla, Mantequilla. Mittagessen: Tomates, Robinson Crusoe Atún Lomitos en Agua Light, Lechuga de Hoja Verde, Arroz Integral, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Abendessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Mi Tierra Semillas de Chia, Genial Apio, Lechuga de Hoja Verde, Receta del Abuelo Hamburguesa de Vacuno Light, Sushi Palta, Sushi Tempura, Manzana Verde. Snacks/Sonstiges: Valor Chocolate, Nueces. mehr...
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1825 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Minute, Sit Ups - 1 Minute, Jumping Jacks - 1 Minute, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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breyesg's Gewichtsverlauf
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