Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2017
|
65,8 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1176 kcal
|
Fett: 47,23g | Eiw: 120,82g | Kohlh: 66,75g.
Frühstück: Amêndoas, Manteiga de Amendoim, Mirtilos, Quaker Aveia em Flocos, Leite de Amêndoas, Iogurte Natural. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Batata Doce. Abendessen: Morangos, Pasta de Amendoim, Iogurte Natural. Snacks/Sonstiges: Ovo, Clara de Ovo, Carne de Porco do Lombo (Filé), Probiótica DTX Whey Protein Isolate. mehr...
|
|
2167 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 30 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Elton82's Gewichtsverlauf
|