Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2017
|
104,9 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1330 kcal
|
Fett: 20,69g | Eiw: 72,23g | Kohlh: 222,74g.
Frühstück: Zumo de Limón, Zumo de Naranja Natural, Kellogg's Cereales Special K. Mittagessen: Milbona Flan de Queso, Jamón Serrano, Melón, Lechuga de Hoja Verde, Patatas Cocidas, Pimientos de Padrón, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Abendessen: Miel, Skyr Yogurt, Cebollas, Calabacines Tiernos, Puerros, Guisantes, Repollo. Snacks/Sonstiges: Infusiones, Aquarius Aquarius Naranja. mehr...
|
|
5098 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Laufband - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Krilin caminar paseo fluvial - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 35 Minuten. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
motoclubdeza's Gewichtsverlauf
|