Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2017
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63,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1658 kcal
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Fett: 62,86g | Eiw: 122,44g | Kohlh: 133,72g.
Frühstück: Palta Hass, Fuchs Pan Molde Integral, Nescafé Mocaccino. Mittagessen: Nestlé Colado Carne con Verduras (215g), Mi Tierra Semillas de Chia, Mi Tierra Linaza, Espárragos Cocidos (Frescos), Dole Apio Medialuna, La Crianza Hamburguesa Premium Vacuno Light. Abendessen: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Lechuga de Hoja Verde, Loncoleche Yogurt Protein Shot, Robinson Crusoe Atún Lomitos en Agua Light, Inner Armour Isolate Zero. Snacks/Sonstiges: Afe Jugo de Membrillo, Frutexsa Nuez Mariposa, Valor Chocolate, Manzana Verde. mehr...
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2036 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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breyesg's Gewichtsverlauf
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