Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2017
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90,7 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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675 kcal
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Fett: 25,39g | Eiw: 40,57g | Kohlh: 70,19g.
Frühstück: Coffee. Mittagessen: Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. Abendessen: Subway 6" Tuna. mehr...
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3051 kcal
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Bewegung:
Rasen Mähen - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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allenjr's Gewichtsverlauf
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