Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2017
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76,5 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2390 kcal
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Fett: 67,84g | Eiw: 229,14g | Kohlh: 188,36g.
Frühstück: Banana, Cem Porcento Farinha de Aveia Integral, Mimosa Leite Magro. Mittagessen: Café, Sumo de Limão, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Grão-de-Bico. Abendessen: Melão, Super Bock Mini, Bife de Carne de Vaca, Batatas Fritas, Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Milbona Skyr Natural, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Banana, Melão, Milbona Skyr Mirtilos. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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