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Raspando quase que não saiu da casa do 65 kkk 64,9 pela manhã e despida,agora bora começar outra semana para perder mais um kilinho tá ficando cada dia mais difícil deve ser pq reduzi bem minha massa gorda,mas ainda tem bastante 😍
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64,9 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1636 kcal
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Fett: 44,38g | Eiw: 98,46g | Kohlh: 110,74g.
Frühstück: Café Brasileiro Café com Açúcar, Cashews Royale Castanha de Caju. Mittagessen: Café Brasileiro Café com Açúcar, Salsinha, Tomates, Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimentão Verde, Cebolas Maduras Cozidas, Abobrinha, Chuchu, Hortifruti Patinho Moído. Abendessen: Abobrinha Italiana, Chuchu, Patinho, Cebolas, Tomates, Torresminas Torresmo, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Adria Crackers, Jussara Leite Desnatado, Nestlé Requeijão Cremoso, Scala Mussarela, Pão Francês, Café Brasileiro Café com Açúcar. mehr...
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2002 kcal
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Bewegung:
esteira vel. 5.0 - 40 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 40 Minuten, Kochen - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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