Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2017
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73,6 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1568 kcal
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Fett: 41,63g | Eiw: 74,96g | Kohlh: 221,94g.
Frühstück: Miel, Panqueca de Avena. Mittagessen: Huevo Duro, Arcor Arvejas Secas, Arroz Yamani, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Huevo Duro, Paty Hamburguesa Clasica, Arroz Yamani. Snacks/Sonstiges: Alicante Sopa Lista Light, Nevares Turrón de Maní, Mate, Mandarinas. mehr...
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2360 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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