Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2011
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89,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1563 kcal
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Fett: 45,00g | Eiw: 154,19g | Kohlh: 136,86g.
Frühstück: Seasoned Black Beans, 93% Lean Ground Beef, Large Brown Eggs, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Soft 100% Whole Wheat Bread. Mittagessen: Unsweetened Iced Tea, Chicken Balsamic & Roasted Veggie Salad, Fish Taco. Abendessen: Black Beans 50% less sodium, Water, broccoli florets, edamame, carrots, and celery, Basil Vegetable Medley, Chicken Breast Tenderloins, Garlic, Red Onions, Green Bell Pepper, Red Bell Pepper, Basil. Snacks/Sonstiges: Athletic Greens, Water. mehr...
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3026 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Sitzen - 3 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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