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Did a weigh in today. took 📷
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59,4 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1623 kcal
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Fett: 45,66g | Eiw: 106,26g | Kohlh: 202,39g.
Frühstück: V8 V-Fusion Energy Peach Mango, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Frozen Blueberries, Cinnamon, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Dole Bananas, Simple Truth Flaxseed Meal, Baby Spinach, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). Mittagessen: Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Bertolli Olive Oil, Cooked Parsnips, Sweetpotato, Kroger Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer. Abendessen: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Simple Truth Flaxseed Meal, Kretschmer Wheat Germ, Dole Bananas, Arrowhead Mills Coconut Flour, Cinnamon, Great Value Frozen Blueberries, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Hass Avocado. Snacks/Sonstiges: Bread & Butter Spears, M&M's Milk Chocolate M&M's, Cinnamon Raisin Bread, PBfit Peanut Butter Powder. mehr...
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1641 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Stehen - 5 Minuten, Treppensteigen - 7 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 17 Minuten, Auto Fahren - 1 Minute, Kochen - 40 Minuten, Gesang - 5 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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