Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2017
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66,8 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2249 kcal
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Fett: 45,59g | Eiw: 175,77g | Kohlh: 280,09g.
Frühstück: Ultra Omega 3, Succo di Arancia, Mercanti Fiocchi di Avena, Marmellata Light, Yogurt Magro al Naturale. Mittagessen: Peperoni Verdi, Coop Hamburger di Bovino Adulto, Now Foods Ultra Omega 3, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. Abendessen: Athena Tonno al Naturale, Barilla Spaghetti Integrali N.3, Pomodori, Now Foods Ultra Omega 3, Olio d'oliva. Snacks/Sonstiges: Powerade Isotonic Sport Drink, Multipower Aminoacidi Ramificati, Mela, Proteine Whey, Gallette di Riso, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo. mehr...
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2323 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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zurca268's Gewichtsverlauf
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