Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2017
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90,3 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1058 kcal
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Fett: 45,38g | Eiw: 78,98g | Kohlh: 83,47g.
Frühstück: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Coffee. Mittagessen: Oscar Mayer Shaved Smoked White Turkey Lunch Meat, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. Abendessen: Grilled Cheese Sandwich. Snacks/Sonstiges: Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Tomatoes. mehr...
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2752 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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allenjr's Gewichtsverlauf
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