Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2017
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95,3 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 29,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2017:
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1045 kcal
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Fett: 36,89g | Eiw: 58,01g | Kohlh: 130,35g.
Frühstück: Peaches, Post Spoon Size Shredded Wheat & Bran, Dairyland Skim Milk, Blueberries. Mittagessen: Pork Chop (Lean and Fat Eaten), Peaches, Tomatoes, Granny Smith Apples, Almonds, Green Giant Baby Cut Carrots. Abendessen: Enchilada with Beef, Beans and Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). mehr...
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2685 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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