Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2017
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72 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2017:
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1640 kcal
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Fett: 76,42g | Eiw: 103,43g | Kohlh: 126,36g.
Frühstück: Чай, Кофе Хауз Торт Москва. Mittagessen: Данон Творог Мягкий 5%, Котлеты из Индейки. Abendessen: Pure Ванильный Сироп для Кофе, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Филе-О-Фиш. Snacks/Sonstiges: Сибас. mehr...
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2359 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 35 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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