|
Была неделя без спорта, так как в доме - первоклассник! И пару - тройку вечерних зажоров правильными продуктами (орехи, сухофрукты, фрукты). Но всё-таки весы сегодня меня порадовали.
|
86,7 kg
Bisher verloren: 33,3 kg.
Still to go: 28,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 09 September 2017:
|
1788 kcal
|
Fett: 64,57g | Eiw: 123,72g | Kohlh: 179,59g.
Frühstück: Персики, Ламбер Сыр Ламбер Сливочный, Кофе с Молоком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лента Перец Ласточка, Руккола, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Mittagessen: Апельсин, Русское Море Горбуша Запеченная, Капуста Тушеная. Abendessen: Апельсин, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Домик в деревне Сметана 10%, Курага, Здоровка Овсяное Толокно, Яйцо, Творог (Обезжиренный), ARO Инжир Сушеный, Персики. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Сметана 15%, Зеленый Чай, Здоровка Овсяное Толокно, Курага, Творог (Обезжиренный), Яйцо, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. mehr...
|
|
2886 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 25 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,7 kg pro Woche
|