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LP 92
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63,2 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2017:
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1673 kcal
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Fett: 47,39g | Eiw: 57,51g | Kohlh: 258,20g.
Frühstück: Indocafe Kopi - Original Blend, Indomilk Full Cream Powder - Plain, Gula Pasir, Air JKKML. Mittagessen: Sambal Cabe Ijo, Nila (Ikan), Nasi Putih, Garam, Gula Pasir, Indomilk Full Cream Powder - Plain, Indocafe Kopi - Original Blend. Abendessen: Indomilk Full Cream Powder - Plain, Indocafe Kopi - Original Blend, Gula Pasir. Snacks/Sonstiges: Madu. mehr...
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2170 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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janurkuning's Gewichtsverlauf
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