Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2017
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75,0 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2017:
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870 kcal
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Fett: 48,00g | Eiw: 92,48g | Kohlh: 18,10g.
Frühstück: Atkins Advantage Milk Chocolate Delight Shake. Mittagessen: Burnbrae Farms EGGS2go. Abendessen: Butter (Salted), Colavita Red Wine Vinegar, Avocado Vegetable Oil, Cooked Asparagus (from Fresh), Haddock. Snacks/Sonstiges: Allmax Nutrition Creatine, Six Star Whey Protein. mehr...
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1979 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Sit Ups - 8 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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