Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2017
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73,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2017:
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1188 kcal
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Fett: 40,61g | Eiw: 80,23g | Kohlh: 123,94g.
Frühstück: Milner Smeerkaas Sambal, Wasa Cracker Sesam. Mittagessen: Milner Smeerkaas Sambal, AH Flinterdunne Kipfilet, Volkoren Brood. Abendessen: Becel Light, Sperziebonen, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), AH Zilvervliesrijst Gekookt. Snacks/Sonstiges: Koffie, Zonnatura Yoghurt Rijstwafels, Verse Magere Melk AH. mehr...
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3501 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Lesen - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 30 Minuten, Boxen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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ellendemeulemeester's Gewichtsverlauf
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