Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2017
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65,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2017:
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1778 kcal
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Fett: 44,42g | Eiw: 144,92g | Kohlh: 203,49g.
Frühstück: Белый Город Молоко 2.5%, Геркулесовая Каша на Молоке, Мёд. Mittagessen: Мёд, Чай, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Рис Вареный, Лакедра с розмарином. Abendessen: Бондюэль Корнишоны Маринованные, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Котлеты из куриной грудки на пару, Запеченная цветная капуста. Snacks/Sonstiges: Мёд, Пискаревский Молоко 2,5%, Изюм, Простоквашино Кефир 2,5%. mehr...
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2736 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 18 Minuten, Sauna - 15 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Rous_g.'s Gewichtsverlauf
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