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어제 회식했지만 선방함. 앞으로 쭉 이렇게만 유지했으면.....
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81,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2017:
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1593 kcal
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Fett: 44,21g | Eiw: 59,55g | Kohlh: 247,16g.
Frühstück: 삶은 계란, 과일 스무디 (과일 또는 과일 주스만 사용). Mittagessen: 감자볶음, 배추겉절이, 땅콩조림, 된장국, 계란후라이 (지방없이), 비빔밥. Abendessen: 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 복숭아, 배, 귤, 우유. Snacks/Sonstiges: 오뚜기 컵누들 매콤한맛, 호두과자, 우엉차, 아이스 아메리카노. mehr...
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2895 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden und 7 Minuten, Bodybuilding - 28 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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soccerpass's Gewichtsverlauf
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