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7a. Semana
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127 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2017:
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2405 kcal
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Fett: 123,52g | Eiw: 266,61g | Kohlh: 46,42g.
Frühstück: Kefir de Leite, Queijo Meia Cura, Café. Mittagessen: Ovo de Codorna, Contra-filé, Perdigão Linguiça Suína, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates, Sashimi de Salmão. Abendessen: Ovo Frito, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Sonstiges: Queijo Meia Cura, Kefir de Leite, Academia / Omelete 3 claras, 1 gema, frango desfiado, tomate e oregano, Academia / Leite de Soja, Morango e Whey de Baunilha. mehr...
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1434 kcal
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Bewegung:
Academia / Musculação (Polar) - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Zerar Descanso - 22 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Fvperes's Gewichtsverlauf
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