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Faltam 3 para a primeira meta depois é dobrar a meta! Depois de cortar açúcar, refris, doces e besteiras me sinto muito melhor comigo msm estou indo devagar mas estou indo e isso é o mais importante um passo de cada vez!
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78 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2017:
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1140 kcal
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Fett: 63,78g | Eiw: 68,47g | Kohlh: 77,77g.
Frühstück: Açúcar Mascavo, Café Expresso. Mittagessen: Philadelphia Cream Cheese Original, Sabor da Terra Semente de Chia, Pepino (com Casca), Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Catupiry Requeijão Cremoso, H2OH! H2O, McDonald's Torta de Banana, Crepioca, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Morangos, Laranja Pêra, Couve Manteiga Crua, Batavo Iogurte Natural Integral. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Está indo bem! Eu estou na minha quarta meta. Depois virá a quinta e penúltima pq a última será para o resto da vida: a manutenção!
22 Sep 17 vom Mitglied: sergioantoniolorente
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Sergio kero voltar para meu peso de 4 anos atrás que era 65/68 mas tenho q ir aos poucos pq tenho talassemia e não posso ser radical, mas a coisa tá andando é isso é o mais importante!
22 Sep 17 vom Mitglied: Shi Tifa
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É isso ai sem pressa! Parabéns pelos resultados!
22 Sep 17 vom Mitglied: sergioantoniolorente
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Shi Tifa's Gewichtsverlauf
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