Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2017
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59,3 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2017:
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1370 kcal
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Fett: 66,22g | Eiw: 76,52g | Kohlh: 122,25g.
Frühstück: Dinkelmehl Vollkorn, Aldi Bio Chia Samen, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Mandelprotein, Kernige Haferflocken, Hanföl, Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Flohsamenschalen, Marmelade, Croissant, Kaufland Serrano Schinken, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch. Mittagessen: Tomaten, Rinderhackfleisch, Vollkornnudeln, Sellerie, Olivenöl. Abendessen: Erdnüsse mit Schale, Baktat Tahin, Karotten, Olivenöl, Gemischte Blattsalate, Rote Paprika, Zwiebeln, Radicchio, Magerquark, Alnatura Apfelessig, Gurke (mit Schale), Petersilie. Snacks/Sonstiges: Boskoop, Bitterschokolade. mehr...
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1774 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 37 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Mausü2016's Gewichtsverlauf
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