Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2017
|
82,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 19 September 2017:
|
2600 kcal
|
Fett: 160,86g | Eiw: 83,49g | Kohlh: 203,49g.
Frühstück: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Heinz Кетчуп Томатный, Ашан Драники Картофельные, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Оливковое Масло, Подсолнечное Масло. Mittagessen: Хлебный Спас Овсяное Печенье с Арахисом, Кофе (из Молотых Зерен), Летний День Молоко 3,2%. Abendessen: Гармония Сметана 20%, Простые Пельмени, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Обычные Блины, Обычные Блины. mehr...
|
|
3240 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 18 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|