КсюхаВсеСмогу's Notizen, 20 Sep 17

вчера ещё взвесилась, но решила выждать денёк) и та-дааам) все-таки схуднула чутка. просто мои весы в разных местах показывают по-разному) но это одно и то же место) а значит ещё чуть-чуть)

53,9 kg Bisher verloren: 2,5 kg.    Still to go: 1,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1509 kcal

Fett: 51,71g | Eiw: 167,28g | Kohlh: 91,89g.   Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Ашан Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Hortex Черника, Яичный Белок, Золото Сеймы Яйцо Отборное, Каша Пшенная на Воде. Mittagessen: Помидор Сливка, Куриные Грудки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Кабачок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Abendessen: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Кабачок, Зубатка Отварная. Snacks/Sonstiges: Hortex Черника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Яблоко Зеленое, Золото Сеймы Яйцо Отборное, Кабачок, Укроп, Зубатка Отварная. mehr...

2317 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...