Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2017
|
96,5 kg
Bisher verloren: 32,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 20 September 2017:
|
2179 kcal
|
Fett: 101,80g | Eiw: 154,33g | Kohlh: 142,32g.
Frühstück: AH Avocado Eetrijp, Body & Fit Smart Protein, Smaakt Tarwezemelen. Mittagessen: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Meergranen Brood Koolhydraat Verlaagd. Abendessen: Zwarte Olijven, AH Kipfiletblokjes, Sucuk, Lam, Jumbo Koolhydraatarme Bollen. Snacks/Sonstiges: AH Zachte Verse Dadels, Appel, Bakkers Weelde Koffiekoeken, Bodylab Protein Bar, Aldi Walnoten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Lijkt erop dat je lijf aan t wennen is aan meer! Top👍
20 Sep 17 vom Mitglied: elntien
|
Lijkt er inderdaad op. Het gaat in ieder geval niet meer omhoog 😃
20 Sep 17 vom Mitglied: f@tm@n voor @ltijd
|
20 Sep 17 vom Mitglied: elntien
|
Yay! Ik ben echt blij voor je! Vind je het "makkelijker" nu je meer kcal (mag) eten?
20 Sep 17 vom Mitglied: Winanda!
|
Het is relatief makkelijker vol te houden, maar het is echt wel even wennen omdat ik gewend was om ong. 500 kcal minder te eten. Ik ga binnenkort een weekschema voor me zelf maken (obv 2000kcal).
20 Sep 17 vom Mitglied: f@tm@n voor @ltijd
|
Ja, snap ik 500 kcal is niet niks. Maar fijn om te horen dat het makkelijker is voor je :)
20 Sep 17 vom Mitglied: Winanda!
|
Ik ben op gegeven moment ook 300 omhoog gegaan, in het begin heel lastig, en nu denk ik, hoe hield ik het toen vol☺️ t went snel
20 Sep 17 vom Mitglied: elntien
|
het went bij mij nog niet, ik hoop dat het snel went. Vanavond moest ik 600 kcal extra innemen, omdat ik anders niet aan mijn calorieën zou komen. Ik moet echt snel aan een schema werken.
22 Sep 17 vom Mitglied: f@tm@n voor @ltijd
|
Overigens dank jullie voor de wijsheid (calorie-inname = minstens je bmr).
22 Sep 17 vom Mitglied: f@tm@n voor @ltijd
|
Mssn een tip, ik plan alles de avond van te voren in, zo voorkom je verassingen aan t eind van de dag. Weet je van te voren precies wat je gaat eten, zodat je minder verleidingen hebt.
23 Sep 17 vom Mitglied: elntien
|
En kun je ook een beetje passen/meten waardoor je wel aan je kcal komt
23 Sep 17 vom Mitglied: Winanda!
|
Lijkt me goed tips. Voorheen hield ik het bij om zo tijdig te zien dat ik niet te veel zou eten.
23 Sep 17 vom Mitglied: f@tm@n voor @ltijd
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
f@tm@n voor @ltijd's Gewichtsverlauf
|